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每到夏季赶不走的不只有给你送“红包”的蚊子，更有不断加重的湿气，特别是在广东、广西这样的湿热地区，几乎每个人体内都多少会有湿气。中医里面，对人体产生伤害的 “风、寒、暑、湿、躁、火” 这六种邪气，也唯有湿气是最难根除的。

夏季我们的毛孔处于开放的状态，最容易受到外邪的侵袭，湿气也就趁着这个时候不断进入我们的体内，时间一长加上气温的升高慢慢变成湿毒，这时候我们就很容易出现湿疹、痘痘等症状，女性还可能会出现白带的异常增多或者发黄。

人体内湿气过重，我们就会经常觉得身体沉重、打不起精神更不爱去运动，但是汗出减少湿气就会更加严重。不少人还会有 头面部大量出油、舌苔厚腻、眼圈发黑 等症状。

最让女性害怕的还有湿气加重，身体就会出现虚胖，明明没吃什么小肚子却越来越大，体重也不断增加，伴随有便溏等现象，这种虚胖是很难减下来的。

祛除湿气西医可能并没有什么很好的办法，因为各项检查都不会出现异常，这时候祖国医学的有事就显露出来了。拔罐是祛除湿气很好的方式，拔罐不光可以祛除湿气还能够将风、寒邪气一并拔出。其次自身的运动也很重要， 每周定期跑步、健身 都是排出湿气很好的方式，通过自主运动排汗来达到排除湿气的目的同时也增强了自身的体质。

另外有一个误区就是湿气重的人应该少喝水，这是完全错误的， 饮水量的多少并不会增加体内的湿气 ，体内湿气只是由于脾脏功能的减退，水液输布出现障碍才会在人体内囤积。

但是喝水也是有讲究的，我们 可以喝一些红豆薏苡仁水、荷叶水 等帮助体内湿气的排出，另外最好喝温开水，夏季饮用过多的冰水也会对脾脏功能造成伤害，进一步加重湿气的囤积。

虽然夏季是湿邪最重的季节，但也是祛除湿邪最好的时候，我们知道湿邪是属于阴邪，但是夏季是一年中阳气最为强烈的时候，用夏季的阳气来制约体内的阴邪是最好的办法。很多女性为了爱美，夏季涂上厚厚的防晒霜带上遮阳伞，几乎整天处于空调房间，这就为湿邪侵袭提供了很好的条件。

空调温度过低、过量吹空调容易导致人体不能正常排毒、头晕、感冒等常见现象，特别是流汗后立即吹空调更是湿气入侵人体的一个途径。夏季养生要健康吹空调，空调的温度比外面的温度少2-3度，控制在26度以上，切勿温度过低。

另外 适度的晒晒太阳也有利于排除湿气 。 后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海” ，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御湿邪入侵的屏障作用。但也要注意晒太阳时间不能过长，避免伤害皮肤，最好在晒日光浴之前涂抹防晒。